Scegliere la salute è un processo completo che coinvolge molteplici aspetti della vita:

I. Dieta

Scegli Cibo in più colori. Le proteine sono un componente importante delle cellule del corpo. Prestare attenzione a una dieta moderata ed evitare di mangiare troppo.

II. Sport

L'esercizio aerobico può migliorare la funzione cardiovascolare e polmonare. Si raccomanda generalmente di impegnarsi in almeno 150 minuti di esercizio aerobico ad intensità moderata o 75 minuti di esercizio aerobico ad alta intensità a settimana.

III. Salute psicologica

Impara a riconoscere le tue emozioni. Mantenere buone relazioni interpersonali.

IV. Abitudini di vita

Sviluppa buone abitudini di sonno e cerca di mantenere una routine quotidiana fissa. Ridurre le cattive abitudini. Evitare sedute prolungate.